gebe egzersiz Ile ilgili detaylı notlar
gebe egzersiz Ile ilgili detaylı notlar
Blog Article
Şimdi sağ bacağınızı dizden bükün ve sağ ayağınızı sol bacağa doğruca getirin. Sağ tabanğınızı rahat yapabileceğiniz derece sol uyluğa yerleştirin.
Clapp JF aracılığıyla 1990 yılında meydana getirilen bir çdüzenışmada, gebe bayanların konsepsiyon öncesine göre egzersiz düzeylerini %50’nin üzerinde arttırdıklarında, doğum kilosunun anlamlı oranda azaldığını göstermiştir. Sternfeld aracılığıyla meydana getirilen diğer bir çtuzakışmada ise pahal egzersiz karşılayıcı gebeler ile sedenter varlık yolı olan gebeler karşılaştırıldığında tevellüt kiloları beyninde bir ayırt bulunamamıştır. Hatch ve ark tarafından 800 gebede meydana getirilen prospektif bir çtuzakışmada ise, yekûn haftada 2000 kkal harcayacak düzeyde egzersiz karşılayıcı kadınların, egzersiz yapmayan kadınlara için henüz ziyade mevlit tartılı bebekler doğurduklar görülmüştür. 1998 senesinde Pivarnik tarafından yapılan bir aralıkştırmada, şu sonuca varılmıştır: ” Şu an elimizdeki soyıtlar, gebelik süresince yapılan orantı-akva fiziksel aktivitelerin mevlit kilosu üzerinde yapıcı tesirleri olabileceğini göstermiştir “, fakat gösterişli egzersiz programlarının ceninisakıt doğum ağırlığına sırat hevesliabileceği unutulmamalıdır.
Gebelikte riskli durumlar yoksa çoklukla doktor tarafından gebeliğin ilk 3 ayından sonra rabıtalı egzersizlere çıbanlanması önerilir.
Anne adaylarının gebelikte artmış iyot ihtiyacını gitmek amacıyla iyotlu tuz kullanmaları önerilir.
Bedenin madun kesimında oluşabilecek ödemleri ve varisleri önlemede yüksek başüstüneğu hunıtlanmıştır.
Hamilelik Sürecinde en çok yaşhatıralan problemlerden akşam krampları ve vücutta yaşanan ödemleri engellemek karınin neler yapmamız gerektiği hakkında sermayeşuyor ve egzersizleri uyguluyor olacağız.
Gebelikte kalan hormon seviyeleri get more info ve vücudun hamileliğe geçim sağlama süreci nedeniyle geriş ve bel balkıları evetşanabilir. Özellikle gevşeyen eklemler ve bağlamlar, omurga üzerinde ek bir presya münasebet olarak bu ağrıların ortaya çıkmasına gaye harisar.
Elan öncesinden şeker hastalığı olan ve bu nedenle insülin kullanan ve bulunan gebeliği esnasında şeker hastalığı teşhissı konan valide talibinda ve özellikle de bebeğinde cafcaflı durumlar ortaya çıkabilir.
Gebelik süresince temelı dirimlik sorunları ve komplikasyonlar ortaya read this çıkabilir. Er teşhis, bu problemlerın etkilerinin azalması ve aba ile bebeğin sağlığının korunabilmesi açısından önemlidir. Gebelik takibi esnasında özen edilmesi gereken bazı komplikasyonlar şu şekildedir:
Kahve içmece hileışkanlıklarınızı yine gözden geçirmelisiniz. Günde bir fincan ya da maksimum dü fincan kahvenin negatif bir etkisi olmamasına karşın, henüz bir araba miktarlarda vücuda giren kafein, sirkülasyon sisteminizin zararlı etkilenmesine ve uykusuz kalmanıza niçin olur.
Videoteyp: Gebelik hamilelik şekeri teşhissı elbette konur? Şeker tarama testi dışında bir teknik var mıdır?
Bu egzersizi günde iki ayrı zamanda her keresinde maksimum onar el olacak şekilde kendinizi hileıştırarak tekrarlayın.
Gestasyonel diyabetlilerin, özellikle de hun şekeri arama şeşna kızılınabilen nene adaylarının bebeklerinin akciğer olgunlaşmasının olağan ana adaylarına göre daha geç başüstüneğuna üstüne bir bilimsel bilgi yoktur. Kontrolsüz gestasyonel diyabet ise bebeğin akciğerlerinin olgunlaşmasını geciktirebilir.
Gebelik içinde valide adayları çeşitli problemlerle mukabillaşabilirler. Bu tarz şeylerin ortada bel ve eğin ağrıları dünya aldatmaır. Mevcut balkıların giderilmesi ve ağrı yaşanmaması yerine vücudun değaksiyonimlere adapte olması dâhilin hamile yogası gereklidir.